تحقيقا للهدف الثالث من اهداف التنمية المستدامة وهو الصحة الجيدة والرفاه قام قسم تقنيات صناعة الاسنان بنشر مقالة تحت عنوان منها تنظيف الأسنان: أهميته، طرقه، وفوائده لصحة الفم للسيدة (( أية خليل عبدالله )) وذلك يوم الخميس الموافق 27/3/2025 <br />تنظيف الأسنان: أهميته، طرقه، وفوائده لصحة الفم<br /><br />مقدمة<br /><br />يعتبر تنظيف الأسنان من العادات الصحية الأساسية للحفاظ على صحة الفم والأسنان. فالإهمال في العناية بالأسنان يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك والتسوس وأمراض اللثة، مما يؤثر سلبًا على صحة الفم والجسم بشكل عام. في هذا المقال، سنتناول أهمية تنظيف الأسنان، أفضل الطرق للعناية بها، والفوائد التي تعود على صحة الإنسان.<br /><br />أهمية تنظيف الأسنان<br /><br />1. الوقاية من تسوس الأسنان: إزالة بقايا الطعام والبلاك يمنع تكوّن الأحماض التي تسبب نخر الأسنان.<br /><br /><br />2. الحفاظ على صحة اللثة: يساعد التنظيف المنتظم على منع التهاب اللثة ونزيفها.<br /><br /><br />3. منع رائحة الفم الكريهة: تراكم البكتيريا في الفم يؤدي إلى رائحة غير مستحبة، ويمكن تجنبها بتنظيف الأسنان بانتظام.<br /><br /><br />4. الحفاظ على بياض الأسنان: يساعد التنظيف المنتظم على إزالة التصبغات الناتجة عن الطعام والمشروبات.<br /><br /><br />5. تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والقلب: أظهرت الدراسات أن صحة الفم ترتبط بصحة الجسم العامة، حيث يمكن للبكتيريا الفموية أن تؤثر على أعضاء أخرى مثل القلب والمعدة.<br /><br /><br /><br />أفضل طرق تنظيف الأسنان<br /><br />1. تفريش الأسنان مرتين يوميًا: باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لحماية المينا وتقويتها.<br /><br /><br />2. استخدام خيط الأسنان: لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان، حيث لا تصل فرشاة الأسنان.<br /><br /><br />3. المضمضة بغسول الفم: يساعد في قتل البكتيريا وتعقيم الفم واللثة.<br /><br /><br />4. تنظيف اللسان: حيث تتجمع البكتيريا على سطحه، مما قد يسبب رائحة الفم الكريهة.<br /><br /><br />5. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: لإجراء الفحوصات والتنظيف الاحترافي لإزالة التكلسات.<br /><br /><br /><br />نصائح إضافية للعناية بالأسنان<br /><br />تجنب الإفراط في تناول السكريات والمشروبات الغازية التي تسبب التسوس.<br /><br />تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والزبادي، للحفاظ على قوة الأسنان.<br /><br />تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر أو عند تلف شعيراتها.<br /><br />شرب الماء بكميات كافية للحفاظ على ترطيب الفم وتقليل تراكم البكتيريا.<br /><br /><br />خاتمة<br /><br />تنظيف الأسنان هو عادة يومية ضرورية للحفاظ على صحة الفم واللثة ومنع الأمراض. من خلال اتباع تقنيات التنظيف الصحيحة وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، يمكن تجنب العديد من المشكلات الصحية وضمان ابتسامة جميلة وصحية مدى الحياة.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق