<br />تعد الأشعة فوق البنفسجية (UV) جزءًا من الطيف الكهرومغناطيسي الذي يأتي من الشمس، وهي غير مرئية للعين البشرية. على الرغم من فوائدها مثل تحفيز إنتاج فيتامين (د)، فإن التعرض المفرط لها يشكل خطرًا على العينين. في هذا المقال، سنستعرض تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية على العين وكيفية حماية أنفسنا منها <br />أنواع الأشعة فوق البنفسجية وتأثيرها على العين <br />تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى ثلاثة أنواع رئيسية : <br />UVA (315-400 نانومتر) 1- <br /> - تخترق طبقات العين العميقة مثل الشبكية <br /> قد تسرع من ظهور إعتام عدسة العين (الماء الأبيض) وتسبب تنكس البقعة الصفراء <br />UVB (280-315 نانومتر)2- <br /> تمتصها القرنية والعدسة، مما يزيد من خطر التهاب القرنية (حروق الشمس في العين) وإعتام العدسة <br />UVC (100-280 نانومتر)3- <br /> تمتصها طبقة الأوزون ولا تصل عادةً إلى الأرض، لكنها ضارة جدًا إذا تعرضت لها العين <br />أضرار الأشعة فوق البنفسجية على العين <br />التهاب القرنية الضوئي (Photokeratitis)1- <br /> يشبه "حروق الشمس" ولكن في القرنية، ويسبب ألمًا شديدًا، احمرارًا، وحساسية للضوء <br /> يحدث بعد التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية، مثل عند التزلج على الجليد دون نظارات واقية <br />إعتام عدسة العين (الماء الأبيض - Cataracts)2- <br /> التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر تكوّن السحابات على العدسة، مما يؤدي إلى ضبابية الرؤية <br />تنكس البقعة الصفراء (Age-related Macular Degeneration - AMD) 3- <br /> قد تساهم الأشعة فوق البنفسجية في تلف خلايا الشبكية المركزية، مما يؤثر على الرؤية الحادة <br />ظفرة العين (Pterygium) 4- <br /> نمو أنسجة لحمية على ملتحمة العين بسبب التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية، مما يسبب الاحمرار والتهيج <br /> <br /><br /><br />كيفية الوقاية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية <br />1-ارتداء النظارات الشمسية الواقية <br />اختيار نظارات تحجب 100% من UVA وUVB ويفضل أن تكون ذات إطار عريض لتغطية العين من الجوانب <br />النظارات المستقطبة تقلل الوهج ولكنها لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ما لم تكن مخصصة لذلك <br />2-استخدام القبعات ذات الحواف العريضة <br /> تقلل القبعة الواسعة تعرض العينين للأشعة المباشرة بنسبة تصل إلى %50 <br />تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة 3- <br /> تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى بين 10 صباحًا و4 مساءً، لذا يفضل البقاء في الظل خلال هذه الفترة <br />4-ارتداء العدسات اللاصقة الواقية من الأشعة فوق البنفسجية <br /> بعض العدسات اللاصقة تحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية، لكنها لا تغني عن النظارات الشمسية <br />5-حماية الأطفال من الأشعة فوق البنفسجية <br /> - عيون الأطفال أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية، لذا يجب تزويدهم بنظارات شمسية مناسبة وقبعات عند اللعب خارجًا <br />الخاتمة <br />يعد الحفاظ على صحة العين من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا ضروريًا لتجنب المشكلات البصرية على المدى الطويل. من خلال اتباع إجراءات الوقاية البسيطة مثل ارتداء النظارات الواقية وتجنب التعرض المباشر للشمس، يمكننا حماية أعيننا والحفاظ على رؤية واضحة وصحية لسنوات عديدة. <br /><br />المراجع <br />- منظمة الصحة العالمية (WHO) <br />- الجمعية الأمريكية لطب العيون (AAO) <br />- الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (Academy of Ophthalmology)<br /> <br />جامعة المستقبل الأولى على الجامعات الأهلية<br />