العقل البشري يُعدّ من أعظم معجزات الخلق، فهو مركز التفكير، والتحليل، والقرارات، ويحتوي على نظام معقد للذاكرة يمكنه تخزين واسترجاع كم هائل من المعلومات. ولكن، كيف يعمل هذا النظام؟ كيف نخزن الذكريات؟ ولماذا ننسى أحيانًا؟ في هذه المقالة، نستعرض آليات الذاكرة، وأنواعها، والعوامل التي تؤثر على فعاليتها.<br /><br />أولاً: ما هي الذاكرة؟<br />الذاكرة هي قدرة الدماغ على ترميز المعلومات وتخزينها واسترجاعها لاحقًا. تنقسم إلى ثلاث مراحل أساسية:<br /><br />الترميز (Encoding):<br />هي الخطوة الأولى حيث تُحوّل المعلومات من البيئة إلى إشارات يمكن للعقل فهمها وتخزينها.<br /><br />التخزين (Storage):<br />تُخزّن المعلومات المشفّرة في أماكن مختلفة من الدماغ، بعضها على المدى القصير وبعضها الآخر على المدى الطويل.<br /><br />الاسترجاع (Retrieval):<br />هي عملية استعادة المعلومات عند الحاجة، مثل تذكّر اسم شخص أو معلومة قرأتها سابقًا.<br /><br />ثانيًا: أنواع الذاكرة<br />لدى الإنسان عدة أنواع من الذاكرة، كل منها يخدم غرضًا مختلفًا:<br /><br />الذاكرة الحسية:<br />تخزن المعلومات لفترة قصيرة جدًا (ثوانٍ)، مثل ما تراه أو تسمعه لحظيًا.<br /><br />الذاكرة قصيرة المدى (أو العاملة):<br />تدوم لبضع دقائق، وتستخدم لحفظ أشياء مؤقتة كرقم هاتف قبل تدوينه.<br /><br />الذاكرة طويلة المدى:<br />تحتفظ بالمعلومات لفترات طويلة (أيام، سنوات، وربما مدى الحياة) مثل المهارات أو الأحداث المهمة.<br /><br />ثالثًا: كيف نخزن المعلومات؟<br />تخزين المعلومات يعتمد على الانتباه والتكرار والربط:<br /><br />التركيز والانتباه:<br />الانتباه الكامل عند التعلم يزيد من احتمالية تخزين المعلومات بفعالية.<br /><br />التكرار:<br />تكرار المعلومة يعزز من ترسيخها في الذاكرة طويلة المدى.<br /><br />الربط:<br />ربط المعلومة الجديدة بمعلومة سابقة يساعد في تعزيز استرجاعها لاحقًا.<br /><br />رابعًا: كيف نتذكر؟<br />استرجاع المعلومات يتم عبر تحفيز مسارات عصبية معينة، وكلما تكررت هذه المسارات زادت سرعة وسهولة التذكر. عوامل تساعد في التذكر:<br /><br />النوم الكافي:<br />يساعد في ترسيخ المعلومات المكتسبة أثناء اليوم.<br /><br />الهدوء وتقليل التوتر:<br />القلق يعطل عملية الاسترجاع، لذلك الاسترخاء يعزز الذاكرة.<br /><br />استخدام تقنيات المساعدة الذهنية (Mnemonics):<br />مثل تكوين جمل أو صور ذهنية لتذكر المعلومات المعقدة.<br /><br />خامسًا: لماذا ننسى؟<br />النسيان ليس دائمًا عيبًا، بل وسيلة للدماغ للتخلص من المعلومات غير الضرورية. أسبابه:<br /><br />قلة الاستخدام أو التكرار.<br /><br />الضغوط النفسية والتوتر.<br /><br />التقدم في العمر أو بعض الأمراض.<br /><br /><br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق