تحقيقا للهدف الرابع من اهداف التنمية المستدامة وهو التعليم الجيد من اهداف التنمية المستدامة قام قسم تقنيات صناعة الاسنان بنشر مقالة علمية وتحت عنوان (( الصحة النفسية في العصر الحديث )) وذلك يوم الاثنين الموافق 19/5/2025 للسيدة ((م.م. مها حسين ديوان )) وتضمن المقالة :<br />أصبحت الصحة النفسية من المواضيع المهمة في عصرنا الحديث، بعد أن كانت تُهمَل أو تُعامل كأمرٍ ثانوي. ومع تزايد ضغوط الحياة وتسارع وتيرة التطورات، بات من الضروري تسليط الضوء على العوامل المؤثرة في الصحة النفسية، وأهمية المحافظة عليها، لما لها من تأثير مباشر على جودة حياة الإنسان وأدائه اليومي.<br /><br />ضغوط العصر وتأثيرها<br /><br />يعاني كثير من الناس اليوم من ضغوط متعددة، سواء كانت مهنية، دراسية، مالية، أو اجتماعية. هذه الضغوط، إذا لم تُدار بشكل سليم، قد تؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل القلق المزمن، الاكتئاب، أو حتى الانهيارات العصبية. أضف إلى ذلك تأثير التكنولوجيا، حيث يؤدي الإفراط في استخدام الهواتف الذكية ومواقع التواصل إلى ضعف التركيز، واضطرابات النوم، والمقارنة المفرطة مع الآخرين.<br /><br />أهمية الوعي بالصحة النفسية<br /><br />الاعتراف بأهمية الصحة النفسية هو الخطوة الأولى نحو علاج الكثير من المشاكل السلوكية والاجتماعية. فالصحة النفسية الجيدة تعني قدرة الإنسان على مواجهة التحديات، وإقامة علاقات صحية، واتخاذ قرارات سليمة. من الضروري نشر التوعية المجتمعية لتقليل الوصمة المرتبطة بالأمراض النفسية، وتشجيع من يحتاجون المساعدة على طلبها دون خوف أو خجل.<br /><br />الوقاية والرعاية الذاتية<br /><br />يمكن الوقاية من تدهور الحالة النفسية باتباع نمط حياة متوازن، يشمل:<br /><br />ممارسة الرياضة بانتظام<br /><br />النوم الكافي<br /><br />التغذية الصحية<br /><br />التقليل من الضغوط اليومية<br /><br />تخصيص وقت للراحة والتأمل<br /><br />التحدث مع الأصدقاء أو المختصين عند الشعور بالضيق<br /><br /><br />كما أن الدعم النفسي من الأسرة والمجتمع يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالأمان والانتماء.<br /><br />خاتمة<br /><br />في زمنٍ تتغير فيه التحديات بسرعة، تبقى الصحة النفسية حجر الأساس لحياة سليمة ومتزنة. فكما نعتني بصحتنا الجسدية، يجب ألا نتردد في العناية بصحتنا النفسية، طلبًا للراحة والاتزان والنجاح في مختلف مجالات الحياة.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .