يُعتبر واقي الشمس من الوسائل الضرورية للحفاظ على صحة الجلد والبشرة، خاصةً في ظل التعرض المستمر لأشعة الشمس، سواء في فصل الصيف أو حتى خلال الأيام الغائمة. فالكثير من الناس يعتقدون أن أشعة الشمس مفيدة فقط للحصول على فيتامين "د"، لكن الحقيقة أن التعرض الزائد لها دون حماية قد يسبب أضرارًا كبيرة على المدى الطويل.<br />ما هو واقي الشمس؟<br />واقي الشمس هو منتج يحتوي على مواد كيميائية أو طبيعية تعمل على امتصاص أو عكس أشعة الشمس الضارة، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية (UV)، مما يحمي الجلد من التلف.<br />فوائد استخدام واقي الشمس<br />1. الوقاية من سرطان الجلد: التعرض المفرط لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، يُعد من الأسباب الرئيسية لسرطان الجلد. واستخدام واقي الشمس يقلل من هذا الخطر بشكل كبير.<br />2. منع حروق الشمس: كثير من الناس يعانون من احمرار وألم في الجلد بعد التعرض الطويل للشمس. واستخدام الواقي يحمي الجلد من هذه الحروق.<br />3. تأخير علامات الشيخوخة: التعرض لأشعة الشمس يسرّع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على الجلد. واستخدام الواقي يساهم في الحفاظ على بشرة شابة ونضرة.<br />4. الحفاظ على لون البشرة الطبيعي: يساعد الواقي في منع تغير لون البشرة نتيجة التعرض للشمس، ويحافظ على توحيد لونها.<br />متى وكيف نستخدم واقي الشمس؟<br />• يُفضل وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بـ15 إلى 30 دقيقة.<br />• يجب استخدامه حتى في الأيام الغائمة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم.<br />• يُنصح بإعادة وضعه كل ساعتين، خاصةً إذا كنا نسبح أو نتعرق.<br />• يُفضل اختيار واقٍ يحتوي على عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.<br />خاتمة<br />في النهاية، استخدام واقي الشمس ليس رفاهية أو أمرًا ثانويًا، بل هو عادة صحية يجب أن نحرص عليها جميعًا، صغارًا وكبارًا. فالعناية بالبشرة تبدأ من الوقاية، وواقي الشمس هو خط الدفاع الأول لحمايتنا من أضرار أشعة الشمس.<br /><br />اعداد الست شهـد نورس عبـاس سلـطان<br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى على العراق<br />