اعداد : الست تبارك احمد تركي العزاوي<br /><br />المقدمة <br />في عالم مليء بالأطعمة السريعة والمشروبات الغازية، أصبحت الحلويات والمشروبات السكرية جزءًا يوميًا من عادات الكثيرين، خصوصًا الأطفال والمراهقين، لكن الكلى، العضو الحيوي المسؤول عن تصفية الدم وإزالة السموم، يمكن أن تتأثر بشدة من الإفراط في تناول السكر.<br /><br />كيف تؤثر الحلويات والمشروبات السكرية على الكلى؟<br /> 1. زيادة عبء العمل على الكلى<br />عندما تزداد مستويات السكر في الدم، تحاول الكلى تصفية هذا الزائد، مما يضع عبئًا إضافيًا عليها ويجعلها تعمل بجهد أكبر،مع الوقت، قد يؤدي هذا الجهد الزائد إلى تدهور وظائف الكلى.<br /> 2. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري<br />الإفراط في تناول السكريات يرفع من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والذي يُعتبر من أهم الأسباب المؤدية لأمراض الكلى المزمنة.<br /> 3. تكوين حصى الكلى<br />تحتوي بعض المشروبات الغازية على مواد مثل الفوسفور والكافيين التي قد تزيد من فرص تكون الحصى في الكلى، وهو ما يسبب ألمًا شديدًا ومشاكل صحية.<br /> 4. زيادة خطر الالتهابات الكلوية<br />الأنظمة الغذائية العالية بالسكر قد تؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات التي قد تصيب الكلى.<br /><br />نصائح للحفاظ على صحة كليتك:<br /> • قلل من تناول الحلويات والمشروبات الغازية: حاول استبدالها بالماء والعصائر الطبيعية.<br /> • تناول كميات كافية من الماء يوميًا: لترطيب الجسم والمساعدة في التخلص من السموم.<br /> • حافظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد من ضغط الدم ويضر الكلى.<br /> • مارس النشاط البدني بانتظام: لتحسين صحة القلب والكلى.<br /><br />الخاتمة<br /><br />الحلويات والمشروبات السكرية ليست مجرد متعة مؤقتة، بل قد تحمل وراءها مخاطر صحية كبيرة، خاصة على كليتك، الاعتدال هو المفتاح، فالكلى تحتاج إلى عناية مستمرة لتستمر في أداء وظيفتها الحيوية بشكل صحيح.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الالى في العراق