<br /><br /><br />تُعد أشعة الشمس مصدرًا رئيسيًا لفيتامين D، إلا أن التعرض المفرط لها قد يسبب أضرارًا صحية خطيرة على المدى القريب والبعيد. توضح هذه المقالة أبرز تلك الأضرار مدعومة بالتفسير العلمي.<br /><br /><br /> 1. حروق الشمس (Sunburn)<br /><br />عند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية (UVB) لفترات طويلة، تحدث التهابات حادة في طبقات الجلد، مما يؤدي إلى احمرار الجلد، انتفاخه، وأحيانًا ظهور فقاعات.<br /><br /><br /> 2. شيخوخة الجلد المبكرة (Photoaging)<br /><br />الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تسبب تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما ينتج عنه تجاعيد، فقدان مرونة البشرة، وبقع داكنة (تصبغات).<br />3. سرطان الجلد<br /><br />التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، مثل:<br /><br />* الورم الميلانيني (Melanoma).<br />* السرطان الخلوي القاعدي (Basal Cell Carcinoma).<br />* السرطان الخلوي الحرشفي (Squamous Cell Carcinoma).<br /><br />4. ضعف جهاز المناعة<br /><br />تشير الدراسات إلى أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تثبط الاستجابة المناعية الجلدية، مما يزيد القابلية للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.<br /><br /> 5. أضرار على العينين<br /><br />* التهاب القرنية (Photokeratitis).<br />* الساد (Cataract) نتيجة تلف عدسة العين بسبب الأشعة فوق البنفسجية.<br /><br />6. الطفرات الجينية<br /><br />التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية قد يتسبب في طفرات في الحمض النووي (DNA)، مما يؤثر على استقرار المادة الوراثية ويزيد احتمالية الإصابة بالأورام.<br /><br />---<br /><br />نصائح وقائية:<br /><br />* استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.<br />* ارتداء قبعات ونظارات شمسية.<br />* تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا – 4 مساءً).<br />* إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج <br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق<br />قسم تقنيات المختبرات الطبية الاول في التصنيف الوطني العراقي