اعداد الست : تبارك احمد تركي العزاوي<br />المقدمة<br />بذور الشيا من الأطعمة الشائعة التي دخلت في أنظمة التغذية الصحية مؤخرًا، ولها فوائد في تحسين الهضم، دعم صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم. ورغم أن لها بالفعل فوائد غذائية متعددة، إلا أن تناولها بشكل مفرط أو من قبل أشخاص يعانون من مشاكل في الكلى قد يؤدي إلى أضرار غير متوقعة.<br />أضرار بذور الشيا على الكلى<br />1. زيادة احتمالية تكوّن حصى الكلى<br />تحتوي بذور الشيا على مركبات قد تسهم في زيادة ترسبات الأملاح في الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لتكوّن الحصوات. الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تراكم هذه المركبات وتحفيز تكون الحصى.<br />2. تأثيرها على توازن المعادن في الجسم<br />بذور الشيا غنية بمعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم. في الحالات الطبيعية قد يكون هذا مفيدًا، لكن عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، قد لا تستطيع الكلى التخلص من هذه المعادن بالكفاءة المطلوبة، مما يؤدي إلى تراكمها في الجسم وتأثيرها سلبًا على صحة الكلى.<br />3. احتمال زيادة العبء على الكلى<br />نظرًا لمحتواها العالي من البروتين النباتي والمركبات المعقدة، فإن الإفراط في تناول بذور الشيا قد يضيف عبئًا إضافيًا على الكلى، التي تكون بحاجة لتصفية هذه المواد من الدم بشكل مستمر. هذا الأمر قد يُجهد الكلى، خاصة إذا كانت تعمل بكفاءة منخفضة.<br />4. تأثيرها على ضغط الدم وسوائل الجسم<br />بعض مكونات بذور الشيا قد تؤثر على ضغط الدم أو التوازن المائي في الجسم. هذه التغيرات قد تكون غير مرغوبة لدى مرضى الكلى، خصوصًا أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة لضبط ضغط الدم ومستوى السوائل.<br />5. مشاكل في الهضم تؤثر على الكلى بشكل غير مباشر<br />تناول بذور الشيا دون نقعها أو شرب كمية كافية من الماء قد يسبب مشاكل في الهضم، مثل الإمساك أو الانتفاخ. هذه المشاكل قد تؤدي إلى الجفاف، الذي بدوره يؤثر على الكلى ويُضعف من كفاءتها.<br /> الخاتمة<br />رغم أن بذور الشيا تُعد غذاءً مفيدًا للعديد من الأشخاص، إلا أن استخدامها يجب أن يتم بحذر لدى من يعانون من أمراض الكلى أو لديهم تاريخ سابق مع الحصوات الكلوية. الإفراط في تناولها دون مراعاة الحالة الصحية قد يؤدي إلى مضاعفات غير مرغوبة تؤثر على وظائف الكلى وتزيد من الأعباء عليها.<br />لذلك، يُنصح دائمًا باستهلاك بذور الشيا بكميات معتدلة، وتحت إشراف طبي، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو يتبعون حمية غذائية خاصة بالكلى.<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق