<br />في زمن الكاميرات الأمامية والتطبيقات الذكية، أصبح الجمال لا يحتاج إلى مستحضرات، بل إلى ضغطة واحدة على "فلتر". هذه التقنية غيرت نظرتنا لأنفسنا، بل وأعادت تشكيل مفهوم "الوجه الحقيقي".<br />ما هي الفلاتر؟<br />الفلاتر (Filters) هي أدوات تعديل تُستخدم في تطبيقات التصوير (مثل Snapchat، Instagram، TikTok)، لتغيير أو تحسين شكل الوجه، الإضاءة، لون البشرة، وحتى ملامح الوجه بشكل كامل (كأنف أنحف، شفاه ممتلئة، عيون أوسع...).<br />لماذا نستخدمها؟<br />• لإخفاء العيوب.<br />• للشعور بثقة أكبر عند الظهور أمام الآخرين.<br />• لمواكبة "معايير الجمال الرقمية".<br />• أحيانًا للمرح أو الإبداع، لكنها صارت عادة يومية لكثير من الناس.<br />كيف تؤثر على صورتنا الذاتية؟<br />1. تشويه التوقعات<br />عند الاعتياد على رؤية أنفسنا فقط عبر الفلاتر، نبدأ بمقارنة شكلنا الحقيقي بتلك النسخة "المُحسنة"، فنشعر بعدم الرضا.<br />2. تراجع الثقة بالنفس<br />أشخاص كثيرون أصبحوا يخجلون من الظهور بدون فلتر، حتى في مكالمات الفيديو أو الصور العادية.<br />3. ضغط نفسي للتشابه<br />الفلاتر أصبحت تروّج لـ "شكل موحد" للجمال (أنف صغير، شفاه ممتلئة، بشرة ناعمة...)، مما يدفع البعض لتغيير ملامحهم طبيًا أو تجميليًا.<br />4. ضعف العلاقة مع الذات<br />تصبح العلاقة مع الذات سطحية، مبنية على الشكل وليس الجوهر أو الشخصية.<br />متى تتحول الفلاتر من متعة إلى مشكلة؟<br />• عندما لا نستطيع نشر صورة لأنفسنا بدونها.<br />• عندما نشعر بأن شكلنا الحقيقي "قبيح" مقارنة بما نظهره بالفلاتر.<br />• عندما نرفض الخروج أو مقابلة الآخرين بسبب قلق مظهري.<br />• عند التفكير في عمليات تجميل فقط لنشبه شكلنا بالفلاتر.<br />هل الحل في ترك الفلاتر تمامًا؟<br />ليس بالضرورة. الفلاتر قد تكون ممتعة أو فنية، لكن الأهم هو:<br />• الوعي بأن الجمال الحقيقي متنوع.<br />• تقدير ملامحك الطبيعية.<br />• التوازن بين المرح والفكرة الحقيقية عن الذات.<br />كيف نحافظ على صورة ذاتية صحية؟<br />1. شاهد نفسك بمرآة المحبة، لا بمرآة الفلاتر.<br />2. تابع حسابات تُروّج للجمال الطبيعي.<br />3. تحدث مع نفسك بإيجابية.<br />4. مارس الامتنان لشكل جسدك وصحتك.<br />5. لا تقارن نفسك بما تراه على السوشيال ميديا.<br />الخلاصة<br />التكنولوجيا قد تصنع صورًا مثالية، لكنها لا تعكس الحقيقة دائمًا. جمالك الحقيقي لا يحتاج تعديل. الفلاتر قد تجمّل الصورة، لكنك لا تحتاج فلترًا لتكون/تكوني جميلًا بحق.<br /><br />اعداد الست شهـد نورس عبـاس سلـطان<br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى على العراق<br />