<br />رغم أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، ما زال كثير من الناس يترددون – أو يخجلون – من طلب الدعم النفسي عند الحاجة.<br />لكن لماذا؟ ما السبب في هذا التردد؟ وما الذي يجعل الحديث عن الألم النفسي أصعب من الحديث عن ألم في الرأس أو المعدة؟<br /><br />1. وصمة العار المرتبطة بالمشاكل النفسية<br />يعتقد بعض الناس – خطأً – أن من يطلب مساعدة نفسية هو شخص "ضعيف"، "مجنون"، أو "غير طبيعي". هذه الصور النمطية تشكّل حاجزًا كبيرًا، وتجعل الشخص يشعر بالخجل أو الخوف من نظرة المجتمع.<br />🧠 الحقيقة: طلب الدعم النفسي هو قوة ووعي، وليس ضعفًا.<br />2. ثقافة الكتمان والتجاهل<br />في مجتمعاتنا، تربّينا على عبارات مثل:<br />• "اصبر، كلشي يروح مع الوقت"<br />• "لا تكبر الموضوع"<br />• "عيب تحچي بهيج شغلات"<br />هذه العبارات قد تزرع بداخلنا فكرة أن التعب النفسي شيء يجب إخفاؤه أو تجاهله، وليس شيئًا يمكن التحدث عنه أو علاجه.<br />3. الخوف من الحكم أو الرفض<br />كثير من الناس يخشون أن يبوحوا بمشاعرهم خوفًا من أن يُساء فهمهم، أو أن يُنتقدوا.<br />وقد يخشون أن يسمعوا:<br />• "إنت تبالغ"<br />• "أنت ضعيف"<br />• "الناس تمر بظروف أصعب"<br />هذه الردود تجعل الشخص يغلق على نفسه بدلًا من طلب المساعدة.<br />4. قلة الوعي بوجود العلاج النفسي<br />البعض لا يعرف أن هناك أخصائيين نفسيين مدرَّبين يمكنهم المساعدة بطرق علمية وآمنة.<br />وقد يظن البعض أن الحديث مع صديق أو "الصبر" يكفي، رغم أن الحالة قد تكون أعمق من ذلك.<br />5. الخوف من الاعتراف بالحالة<br />بعض الناس يخشون مواجهة أنفسهم، أو يفضّلون التهرب من الشعور الحقيقي.<br />فطلب المساعدة النفسية قد يعني – بالنسبة لهم – أنهم يعترفون بوجود مشكلة… وهذا الاعتراف صعب.<br />كيف نكسر هذا الحاجز؟<br />1. التثقيف: نحتاج إلى نشر الوعي بأن الصحة النفسية جزء طبيعي من الحياة، وليست شيئًا نخجل منه.<br />2. الدعم المجتمعي: الحديث عن التجارب النفسية علنًا يساعد الآخرين على الشعور بالأمان.<br />3. تغيير اللغة: بدلًا من "أنت ضعيف"، نقول "أنت شجاع لأنك تتحدث عن مشاعرك".<br />4. تشجيع العناية الذاتية: كما نزور الطبيب عند الزكام، من الطبيعي أن نزور المعالج النفسي عند التعب النفسي.<br />الخلاصة<br />طلب المساعدة النفسية لا يعني أنك ضعيف… بل يعني أنك تهتم بنفسك.<br />كلنا نمر بلحظات صعبة، ولا عيب في أن نطلب من الآخرين مساعدتنا لتجاوزها.<br />الصمت لا يشفي، لكن الحديث قد يفتح باب التعافي.<br /><br />عداد الست شهـد نورس عبـاس سلـطان<br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى على العراق<br />