1. السبب<br />عند ممارسة التمارين الشديدة أو طويلة المدى، تحتاج العضلات إلى طاقة أكبر من قدرة الأوكسجين المتاح.<br />في هذه الحالة تتحول الجلوكوز إلى حمض اللاكتيك عن طريق عملية التحلل اللاهوائي (Anaerobic Glycolysis) لتوفير الطاقة بسرعة.<br />2. الآلية<br />-العضلات تحتاج إلى ATP بسرعة كبيرة أثناء التمرين المكثف.<br />-نقص الأكسجين يجعل التحلل الهوائي للجلوكوز محدودًا.<br />ـ يتم تحويل البيروفات إلى لاكتات بسرعة.<br />- تراكم اللاكتات داخل العضلات وخارجها في الدم يؤدي إلى انخفاض الرقم الهيدروجيني (pH) مؤقتًا.<br />3. التأثيرات<br />تعب عضلي سريع و إحساس بالحرقة في العضلات.<br />تراجع أداء العضلات عند تراكم اللاكتات.<br />زيادة معدل التنفس لمحاولة التخلص من الحمض (آلية تعويضية).<br />غالبًا تكون مؤقتة ويزول التأثير بعد الراحة واستعادة الأوكسجين.<br />جامعة المستقبل الاولى على الجامعات الاهلية