تُعد الصحة النفسية جزءًا لا يتجزأ من الصحة العامة، إذ تؤثر على طريقة تفكير الإنسان، شعوره، وتعامله مع الضغوط اليومية. في عالم يزداد تعقيدًا وسرعة، أصبحت الحاجة إلى الاهتمام بالصحة النفسية أمرًا لا غنى عنه للحفاظ على جودة الحياة.<br /><br />⸻<br /><br />أولًا: ما هي الصحة النفسية؟<br /><br />الصحة النفسية تعني التوازن العاطفي والعقلي الذي يسمح للفرد بأن يعيش حياة مستقرة، يعمل بكفاءة، ويتعامل مع التحديات بمرونة. لا تعني غياب الأمراض النفسية فقط، بل تعني أيضًا الشعور بالرضا والتقدير للذات.<br /><br />⸻<br /><br />ثانيًا: أسباب تدهور الصحة النفسية<br /> • ضغوط العمل أو الدراسة<br /> • المشاكل العائلية أو العلاقات السامة<br /> • الصدمات النفسية مثل فقدان شخص عزيز<br /> • العزلة والوحدة<br /> • الاستعداد الوراثي لبعض الاضطرابات<br /><br />⸻<br /><br />ثالثًا: أهمية الدعم النفسي<br /><br />الدعم من الأسرة، الأصدقاء، أو المختصين في الصحة النفسية يلعب دورًا حاسمًا في التعافي. الحديث عن المشاعر وعدم كبتها يمكن أن يخفف من التوتر والقلق.<br /><br />⸻<br /><br />رابعًا: كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟<br /> • ممارسة الرياضة بانتظام<br /> • النوم الكافي<br /> • التغذية المتوازنة<br /> • التواصل الاجتماعي<br /> • طلب المساعدة عند الحاجة<br /> • تجنب التفكير السلبي المفرط<br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .<br/><br/><a href=https://www.un.org/sustainabledevelopment/ar/health/ target=_blank>https://www.un.org/sustainabledevelopment/ar/health/</a>