يُعَدّ التدخين من أخطر العادات السلبية المنتشرة في المجتمعات، فهو لا يؤثر على صحة الفرد فحسب، بل ينعكس أيضًا على الأسرة والمجتمع والبيئة. ورغم التحذيرات الصحية والحملات التوعوية، ما يزال عدد كبير من الناس يُقبلون على التدخين لأسباب مختلفة مثل تقليد الآخرين، الضغوط النفسية، أو الاعتقاد الخاطئ بأنه يساعد على الاسترخاء. أولاً: أضرار التدخين على الصحة يحتوي دخان السجائر على آلاف المواد الكيميائية، من بينها مواد مسرطنة شديدة السمية. ومن أبرز الأمراض التي يسببها التدخين: 1. أمراض الرئة مثل سرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن. 2. أمراض القلب والشرايين، حيث يزيد من خطر الجلطات وارتفاع ضغط الدم. 3. تدهور المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للالتهابات. 4. مشكلات الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة. 5. أضرار الفم والأسنان كالرائحة الكريهة والتسوس والتهابات اللثة. ثانياً: تأثير التدخين على المجتمع لا يقتصر ضرر التدخين على المدخن فقط، بل يتعدّاه إلى الآخرين من خلال ما يسمى التدخين السلبي، حيث يستنشق غير المدخنين الدخان رغم عدم مشاركتهم في التدخين. كما يُشكّل التدخين عبئًا اقتصاديًا كبيرًا على الدول بسبب تكاليف العلاج والرعاية الصحية. ثالثاً: أسباب تدفع الشباب للتدخين تقليد الأصدقاء والبحث عن القبول الاجتماعي. الفضول وحب التجربة. الضغوط النفسية وعدم وجود طرق صحية للتعامل معها. التسويق والإعلانات المضللة سابقًا. رابعاً: طرق الحد من التدخين 1. نشر التوعية الصحية في المدارس والجامعات. 2. فرض قوانين صارمة تمنع التدخين في الأماكن العامة. 3. دعم برامج الإقلاع عن التدخين وتوفير استشارات وعلاجات مناسبة. 4. توجيه الشباب نحو الأنشطة الرياضية والهوايات التي تقلل التوتر. خاتمة إن التدخين عادة ضارة يمكن تجنبها، والإقلاع عنها في أي وقت يساهم في تحسين الصحة وإنقاذ الحياة. ورغم صعوبة تركه لدى البعض، إلا أن الإرادة القوية والدعم النفسي والطبي يجعل الأمر ممكنًا. فصحتنا أغلى ما نملك، والمحافظة عليها مسؤولية فردية ومجتمعية في آن واحد. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق .