الرياضة والصحة النفسية للمراءة :
إن تأثير ممارسة الرياضة على الصحة النفسية هو تأثير إيجابي بدون شك وكثيرون من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم لعدة سنوات يستطيعون تأكيد هذا، سواء كانوا يعانون من المرض أم لا، حيث أن ممارسة الرياضة قد تساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن السليم وأسلوب حياة سليم، مما يؤدي إلى تعزيز الثقة بالنفس.
لذا كثير ما نلاحظ ان اغلب النساء التي تمارس بعض التمارين الخاصة داخل المنزل تكون ذات حيوية ونشاط دائم حتى اثناء العمل وتكون بعيدة جدا عن الاصابة في امراض المفاصل والالام الاخرى التي تتعرض لها اغلب النساء التي تبتعد عن ممارسة الرياضة .

ونلاحظ ايضا لدى النساء اللاتي لا تعانين من السمنة إنما من مرض آخر أو لا تعانين من أي مرض على الإطلاق يمكن لممارسة الرياضة أن تساعدهم في الحفاظ على صحة القلب والرئتين وفي الشعور بالسعادة أكثر، بالإضافة للنشاط البدني ينصح بالمواظبة على التغذية الصحية وممارسة الهوايات المفضلة