أنماط الحياة غير الصحية وعلاقتها بالأمراض السرطانية



تعتبر الأمراض السرطانية من أكثر أسباب الوفيات عالميًا، حيث تتأثر معدلات الإصابة بها بعوامل وراثية وبيئية وسلوكية. تشير الدراسات إلى أن أنماط الحياة غير الصحية، مثل التدخين، وسوء التغذية، والخمول البدني، والاستهلاك المفرط للكحول، والتعرض للمواد المسرطنة، تلعب دورًا رئيسيًا في تطور السرطان. يهدف هذا المقال إلى تحليل التأثيرات البيولوجية لهذه العوامل على آليات السرطنة، مع تسليط الضوء على استراتيجيات الوقاية القائمة على الأدلة العلمية.
.1 التدخين والتبغ:
يعد التدخين مسؤولًا عن 20% من جميع حالات السرطان، و30% من الوفيات المرتبطة بالسرطان عالميًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. يحتوي التبغ على أكثر من 7000 مركب كيميائي، منها 69 مادة مسرطنة مؤكدة، مثل:
• الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs)، التي تسبب طفرات جينية في ا. (DNA)
• النيتروزامينات، التي تعزز التغيرات الجينية في الجينات الكابحة للأورام مثل TP53 وRB1
• يرتبط التدخين بشكل مباشر بسرطان الرئة، وسرطان الفم والبلعوم، وسرطان المثانة، وسرطان المريء، وسرطان البنكرياس. كما أن التدخين السلبي يزيد خطر الإصابة بهذه السرطانات لدى غير المدخنين بنسبة 20-30%
. 2 العادات الغذائية غير الصحية ودورها في السرطنة
تمثل التغذية غير المتوازنة أحد العوامل الرئيسية المرتبطة بالسرطان من خلال عدة آليات بيولوجية:
• النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمقليات: يزيد من الالتهابات المزمنة، ما يؤدي إلى تحفيز مسارات إشارات النمو الخلوي غير المنضبط، مثل PI3K/Akt/mTOR.
• اللحوم المصنعة والمدخنة: تحتوي على النيتروزامينات والمواد الحافظة، التي تسبب تلفًا في الحمض النووي وتزيد من خطر سرطان القولون والمستقيم.
• انخفاض استهلاك الفواكه والخضروات: يقلل من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وE والكاروتينات، التي تحمي الخلايا من الأكسدة المسببة للطفرات الجينية.
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف، ومضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
3. الخمول البدني والسمنة كمحفزات للسرطان
تعتبر السمنة عاملاً رئيسيًا في تطور السرطان، حيث تؤدي إلى اضطرابات أيضية تؤثر على البيئة الميكروية للخلايا، وتشمل:
• ارتفاع مستويات الإنسولين وعامل النمو المشابه للأنسولين-1 (IGF-1)، مما يعزز انقسام الخلايا غير المنضبط.
• زيادة الالتهابات المزمنة، حيث تؤدي الدهون الحشوية إلى زيادة مستويات السيتوكينات الالتهابية (TNF-α, IL-6)، التي تحفز نمو الأورام.
ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطانات الثدي، والقولون، والكبد، والبنكرياس، وبطانة الرحم. توصي الأبحاث بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل للحد من مخاطر السرطان المرتبطة بالسمنة.
.4 استهلاك الكحول وآثاره المسرطنة
يعد الكحول مادة مسرطنة من الفئة الأولى وفقًا للوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC)، حيث يتسبب في تلف الحمض النووي عبر:
• تحوله إلى الأسيتالديهيد، وهو مركب سام يسبب طفرات في TP53 ويعزز عدم الاستقرار الجيني.
• زيادة الإجهاد التأكسدي، مما يؤدي إلى تلف البروتينات والحمض النووي.
• تعطيل امتصاص الفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل الفولات، مما يعيق إصلاح الحمض النووي.
• يرتبط الاستهلاك المزمن للكحول بسرطانات الكبد، والمريء، والثدي، والفم، والحلق.
.5 التعرض البيئي للمواد المسرطنة
تؤدي بعض العوامل البيئية والمهنية إلى زيادة خطر السرطان، من خلال التعرض المستمر لمواد مسرطنة، مثل:
• الأسبستوس: يسبب سرطان الرئة وورم المتوسطة من خلال التفاعل مع الحمض النووي وإحداث أضرار خلوية مزمنة.
• المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة (الرصاص، الكادميوم): تساهم في اضطرابات جينية وتزيد من عدم استقرار الكروموسوم.
• التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV): يؤدي إلى طفرات في جين p53، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
.6 استراتيجيات الوقاية المستندة إلى الأدلة
توصي الهيئات الصحية العالمية باتباع استراتيجيات محددة للحد من مخاطر السرطان، تشمل:
1. الإقلاع عن التدخين: يؤدي التوقف عن التدخين إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تصل إلى 50% بعد 10 سنوات.
2. تبني نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة: يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات المزمنة.
3. ممارسة النشاط البدني المنتظم: يساعد في ضبط مستويات الإنسولين والحد من الالتهابات.
4. الحد من استهلاك الكحول: يساهم في تقليل الطفرات الجينية المرتبطة بسرطانات الجهاز الهضمي.
5. تجنب التعرض للمواد المسرطنة: من خلال استخدام معدات الحماية الشخصية وتقليل التعرض للسموم البيئية.
6. الحماية من أشعة الشمس: عبر استخدام واقيات الشمس وارتداء ملابس واقية.

تشير الأدلة العلمية إلى أن أنماط الحياة غير الصحية تشكل عاملًا رئيسيًا في تطور الأمراض السرطانية من خلال تأثيراتها على المسارات الجزيئية والوراثية. لذا، فإن تبني استراتيجيات وقائية تعتمد على تعديل السلوكيات الحياتية يمكن أن يسهم بشكل كبير في خفض معدلات الإصابة بالسرطان على المستوى العالمي.

Dr. Saja Lateef (F.I.B.M.S.(Path.)