تُعد أشعة الشمس مصدرًا رئيسيًا لفيتامين D، إلا أن التعرض المفرط لها قد يسبب أضرارًا صحية خطيرة على المدى القريب والبعيد. توضح هذه المقالة أبرز تلك الأضرار مدعومة بالتفسير العلمي.
1. حروق الشمس (Sunburn)
عند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية (UVB) لفترات طويلة، تحدث التهابات حادة في طبقات الجلد، مما يؤدي إلى احمرار الجلد، انتفاخه، وأحيانًا ظهور فقاعات.
2. شيخوخة الجلد المبكرة (Photoaging)
الأشعة فوق البنفسجية (UVA) تسبب تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما ينتج عنه تجاعيد، فقدان مرونة البشرة، وبقع داكنة (تصبغات).
3. سرطان الجلد
التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، مثل:
* الورم الميلانيني (Melanoma).
* السرطان الخلوي القاعدي (Basal Cell Carcinoma).
* السرطان الخلوي الحرشفي (Squamous Cell Carcinoma).
4. ضعف جهاز المناعة
تشير الدراسات إلى أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تثبط الاستجابة المناعية الجلدية، مما يزيد القابلية للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.
5. أضرار على العينين
* التهاب القرنية (Photokeratitis).
* الساد (Cataract) نتيجة تلف عدسة العين بسبب الأشعة فوق البنفسجية.
6. الطفرات الجينية
التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية قد يتسبب في طفرات في الحمض النووي (DNA)، مما يؤثر على استقرار المادة الوراثية ويزيد احتمالية الإصابة بالأورام.
---
نصائح وقائية:
* استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.
* ارتداء قبعات ونظارات شمسية.
* تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا – 4 مساءً).
* إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين عند البقاء في الخارج
جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق
قسم تقنيات المختبرات الطبية الاول في التصنيف الوطني العراقي