نظمت كلية التربية وحدة الارشاد النفسي والتوجيه التربوي في الكلية وبالتعاون مع مركز التعليم المستمر وشعبة شؤون المرأة ندوة توعوية لطلبة قسم العلوم التربوية والنفسية بعنوان: "تقنيات إرشادية لطلبة
الجامعة للدراسة بفاعلية قبل الامتحانات" لغرض تحقيق أهداف التنمية المستدامة والتي تضمنت الهدف الرابع )التعليم الجيد(، تم عقد الندوة في يوم الأربعاء المصادف 14 / 5 / 2025م الساعة العاشرة صباحاً في البناية الهندسية قاعة 105، وقد دار الورشة التوعوية الأستاذ الدكتورة ثناء بهاء الدين عبد الله اختصاصية الإرشاد والعلاج النفسي، مسؤول وحدة الارشاد النفسي والتوجيه التربوي في الكلية، وشارك في الحوار والمناقشة كل من الأستاذ الدكتورة ساهرة عبد الجبار قحطان مسؤولة شعبة شؤون المرأة في الجامعة، والأستاذ المساعد الدكتورة رضا عبد العاطي الفيشاوي مدير مركز التعليم المستمر في الجامعة ، فضلاً عن مشاركة م. م. شدن صلاح عبد من قسم علوم القرآن ،وقد حضر الورشة مقرر قسم العلوم التربوية والنفسية م.م آمال محمد جابر .
تناولت الورشة أهمية إتقان أساليب الدراسة قبل الامتحان بشكل جيد لأنه أمرا مهما لتحقيق النجاح والتفوق، لذا على الطالب معرفة الاستراتيجيات التي تساعده على تحقيق أكبر استفادة ممكنة من ساعات الدراسة. هذه الارشادات والنصائح ستكون صالحة لجميع المواد الدراسية، ومع ذلك، لا تعد طرائق الدراسة هذه حلا سحريا للتغلب على الكسل، لأن الجهد والمثابرة هما مفتاح النجاح، وهذه أفضل التقنيات وطرائق الدراسة:

.1خذ قسط من الراحة: ينبغي أخذ قسط من الراحة كل 50 أو 60 دقيقة والقيام بنشاط لمدة 10 دقائق بهدف الجمع بين الجهد المخصص للدراسة والأنشطة الترفيهية، وبهذه الطريقة سنربط الدراسة بشيء إيجابي.

.2 التخلص من الإلهاء وتجنب تشتيت الانتباه وتجنب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي أو إخفاء هاتفك وإيقاف تشغيله والابتعاد عن التلفاز.

.3 الاستماع إلى الموسيقى الهادئة للتركيز والشعور بالاسترخاء أثناء الدراسة، وتجنب الاستماع للأغاني ولا ينصح بالاستماع إلى الراديو، لأنه قد يتحول إلى مصدر إزعاج عند الدراسة .

.4 ادرس بشكل مسبق: ينبغي على الطالب ألا يدرس خلال اليوم السابق للامتحان أو حتى يوم الاختبار نفسه، خاصة حين يتعلق الأمر بالامتحانات المهمة جدا كالاختبارات النهائية، ومن الضروري أن يكون الطالب جاهزا للامتحان قبل أشهر من اجتيازه وليس يوم الاختبار نفسه، ويفضل تخصص كل يوم ساعة أو ساعتين لمراجعة ما تدرسه قبل اجتياز الامتحان بشهرين. ستتم هيكلة المعلومات في عقلك على المدى الطويل، وستكون قادرا على الاحتفاظ بها لفترة طويلة لاستخدامها عند الحاجة،

.5 الخرائط العقلية: تعتبر الخريطة الذهنية صورة تخطيطية تستخدم لتمثيل الكلمات أو الأفكار أو المفاهيم المرتبطة حول فكرة مركزية، وتعد طريقة جيدة جدا لحفظ المعلومات ويوصي الخبراء بها.

.6 ممارسة الأنشطة البدنية: التمرين البدني يمكن أن يكون جزءا من أساليب الدراسة، أن ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة قبل الامتحان تحسن معدل التركيز لدى الطالب، ويمكنك التوجه إلى قاعة الرياضة قبل اجتياز الامتحان للتخلص من التوتر بعد أن تكون درست بشكل مسبق.

.7 تغيير أماكن الدراسة: تغيير الأماكن التي يدرس فيها الطالب يحسن تركيزه ويصبح قادرا على الاحتفاظ بمزيد من البيانات، ويفسر ذلك بأن الدراسة في مكان واحد تصبح أمرا مزعجا، لذلك يلعب محيط الدراسة والمراجعة دورا مهما لتحفيزنا وكسر الروتين الممل.

.8 كل جيدا وبشكل صحي: الشعور بالجوع يجعل الطالب دون طاقة ومشتت الذهن، ويفضل تناول شيء قبل بدء الدراسة، خاصة اللوز الذي يحتوي على حمض فينيل ألانين المحفز الأساسي للخلايا العصبية، والبنجر (الشمندر) الذي يساعد اليوريدين أحادي الفوسفات على تحسين القدرات الإدراكية.

.9 الحفاظ على روح إيجابية: أمر بالغ الأهمية حين يتعلق الأمر بالحصول على درجات جيدة، فمن الضروري أن يحافظ الطالب على هدوئه وعلى الإيجابية، إذ يعد شعوره بالتشاؤم إزاء النتائج التي سيحصل عليها ذريعة لتوقفه عن المحاولة.

.10 إجراء امتحانات تجريبية: إنجاز امتحان تجريبي يعتبر طريقة ناجحة أكثر من مجرد القراءة أو تسطير المعلومات المهمة، إذ يعيد الطالب التفكير في الأسئلة المنطقية المحتملة التي ربما تتطابق مع أسئلة الامتحان الحقيقي، وإضافة إلى ذلك يعد إجراء اختبارات تجريبية إحدى أكثر طرق الدراسة فائدة، لأنه يساعدك على اكتشاف الثغرات والضعف في معرفتك.،وهذا ماتم تقديمه في الورشة.


(جامعة المستقبل هي الجامعة الاولى في العراق )