المقدمة الإجهاد التأكسدي هو حالة كيميائية حيوية تحدث عندما يحصل خلل في التوازن بين إنتاج الجذور الحرة وقدرة الجسم على التخلص منها من خلال أنظمة الدفاع المضادة للأكسدة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تتفاعل مع مكونات الخلية الأساسية مثل الدهون والبروتينات والحمض النووي، مما يؤدي إلى اختلال وظائف الخلايا. مصادر الجذور الحرة تتولد الجذور الحرة باستمرار داخل الجسم نتيجة العمليات الأيضية الطبيعية مثل التنفس الخلوي والاستجابات المناعية. إلا أن التعرض المفرط لعوامل بيئية مثل تلوث الهواء، التدخين، الإشعاع، النظام الغذائي غير الصحي، التوتر النفسي، والمواد الكيميائية السامة يؤدي إلى زيادة إنتاجها بشكل كبير. الإجهاد التأكسدي والأمراض المزمنة يلعب الإجهاد التأكسدي دورًا محوريًا في تطور العديد من الأمراض المزمنة. فقد تم ربطه بأمراض القلب والأوعية الدموية، داء السكري، السرطان، والأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون. وتحدث هذه الأمراض نتيجة تراكم الضرر التأكسدي الذي يسبب الالتهابات وتلف الأنسجة وفقدان الوظائف الخلوية الطبيعية. دور مضادات الأكسدة مضادات الأكسدة هي جزيئات تحمي الجسم من الضرر التأكسدي عن طريق معادلة الجذور الحرة. وتشمل مضادات الأكسدة الإنزيمية مثل السوبر أوكسيد ديسميوتاز والكاتاليز والغلوتاثيون بيروكسيداز، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة غير الإنزيمية مثل فيتامين C وفيتامين E والكاروتينات والبوليفينولات. أهمية نمط الحياة الصحي يُعد نمط الحياة الصحي عنصرًا أساسيًا في تقليل الإجهاد التأكسدي. إذ إن تناول غذاء غني بالفواكه والخضروات يوفر مصادر طبيعية لمضادات الأكسدة. كما أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، والنوم الكافي، والسيطرة على التوتر، والابتعاد عن التدخين والكحول، جميعها تساهم في تقليل الضرر التأكسدي. الخاتمة يُعتبر الإجهاد التأكسدي من أهم الآليات الكيميائية الحيوية المرتبطة بتطور الأمراض المزمنة. ويساعد فهم تأثيره البيولوجي في تعزيز استراتيجيات الوقاية القائمة على التغذية الصحية وتعديل نمط الحياة والتدخلات الطبية المبكرة للحفاظ على صحة الإنسان جامعة المستقبل الأولى على الجامعات العراقية الأهلية