مع التوسع السريع في استخدام الأجهزة الرقمية، أصبح التعرض المطوّل لضوء الشاشات جزءاً أساسياً من الحياة الحديثة. وقد ظهرت مخاوف علمية حول تأثير هذا التعرض على البنية المجهرية للشبكية والأداء البصري. تشير الدراسات إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات قد يؤدي إلى إجهاد تأكسدي في خلايا الشبكية وطبقة الظهارة الصبغية للشبكية، مما قد يسبب تغيرات وظيفية في الرؤية على المدى الطويل. كما يؤثر التعرض المكثف على الراحة البصرية، ويسهم في متلازمة إجهاد العين الرقمي، بالإضافة إلى اضطراب الساعة البيولوجية والنوم. المقدمة الأجهزة الرقمية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الحاسوب تصدر ضوءاً أزرق عالي الطاقة ضمن الطيف المرئي. ارتفع متوسط وقت الاستخدام اليومي للشاشات بشكل ملحوظ، خاصة لدى الشباب والطلاب. وعلى الرغم من أن هذه التكنولوجيا توفر إنتاجية عالية وتواصل سريع، فإن الإفراط في استخدامها يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي، واضطرابات مؤقتة في الرؤية، وقد يؤثر على صحة الشبكية على المدى الطويل. الضوء الأزرق والبنية المجهرية للشبكية يخترق الضوء الأزرق (بطول موجي 400–490 نانومتر) أنسجة العين ليصل إلى الشبكية. الدراسات المختبرية أثبتت أن التعرض الطويل قد يسبب إجهاداً تأكسدياً في الخلايا الضوئية وطبقة الظهارة الصبغية للشبكية، مما قد يؤدي إلى خلل في الميتوكوندريا وتلف خلوي تدريجي. على الرغم من أن التعرض الطبيعي للضوء آمن، فإن التعرض الاصطناعي المكثف والمستمر قد يزيد من الإجهاد التراكمي على الشبكية. التأثير على الأداء البصري إجهاد العين الرقمي (متلازمة رؤية الحاسوب) يظهر من خلال أعراض مثل جفاف العين، تشوش الرؤية، الصداع، وانخفاض حساسية التباين. التركيز المطوّل على الشاشات يقلل معدل الرمش، مما يؤدي إلى عدم استقرار الطبقة الدمعية وأعراض جفاف العين. كما أن الاستخدام المستمر للشاشات يؤثر على كفاءة المطابقة البصرية وحركة التقارب، مما يقلل مؤقتاً من جودة الرؤية. اضطراب الساعة البيولوجية والنوم التعرض للضوء الأزرق في ساعات المساء يثبط إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية وجودة النوم. النوم غير الكافي يؤثر بشكل غير مباشر على الراحة البصرية وصحة العين والأداء الذهني. استراتيجيات الوقاية للوقاية من آثار الضوء الأزرق وإجهاد العين الرقمي، يمكن اتباع الإجراءات التالية: • تطبيق قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة انظر 20 ثانية بعيداً لمسافة 20 قدماً) • ضبط سطوع وتباين الشاشة بما يتناسب مع الإضاءة المحيطة • استخدام مرشحات الضوء الأزرق عند الحاجة • الحفاظ على مسافة مشاهدة مناسبة (40–70 سم) • توفير إضاءة محيطية جيدة • إجراء فحوصات دورية للعين لضمان صحة الشبكية الخاتمة رغم عدم وجود أدلة قاطعة على حدوث ضرر دائم للشبكية نتيجة الاستخدام العادي للشاشات، فإن التعرض التراكمي للضوء الأزرق والنشاط الرقمي المطول قد يسهم في إجهاد العين واضطرابات بصرية مؤقتة. التوعية والاعتدال واتباع سبل الوقاية ضرورية للحفاظ على صحة العين في العصر الرقمي جامعة المستقبل الاولى على الجامعات الاهلية