أصبحت الصحة النفسية من القضايا المهمة في العصر الرقمي، حيث أدى الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي إلى تغييرات كبيرة في أنماط التواصل والسلوك الإنساني. وعلى الرغم من الفوائد التي توفرها هذه الوسائل في تسهيل التواصل وتبادل المعلومات، إلا أن استخدامها المفرط قد يكون له آثار سلبية على الصحة النفسية، خاصة فيما يتعلق بزيادة معدلات القلق والاكتئاب بين الأفراد. تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية من خلال عدة عوامل، من أبرزها المقارنة الاجتماعية المستمرة، حيث يميل الأفراد إلى مقارنة حياتهم بالصور المثالية التي يعرضها الآخرون، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الرضا وانخفاض تقدير الذات. كما أن التعرض المستمر للأخبار السلبية والمحتوى المقلق قد يسهم في زيادة مستويات التوتر والقلق. إضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المفرط لهذه المنصات قد يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وتقليل التفاعل الواقعي بين الأفراد، مما يؤثر في جودة العلاقات الاجتماعية ويزيد من احتمالية الشعور بالوحدة. كما أن الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي قد يؤثر في نمط النوم والتركيز، مما ينعكس سلبًا على الصحة النفسية بشكل عام. ومع ذلك، يمكن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل إيجابي من خلال تعزيز التواصل الاجتماعي وتوفير الدعم النفسي للأفراد، خاصة في الحالات التي يصعب فيها التواصل المباشر. لذلك، فإن تحقيق التوازن في استخدام هذه الوسائل يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة النفسية. وفي الختام، فإن الصحة النفسية في زمن الرقمنة تتطلب وعيًا مجتمعيًا بأهمية الاستخدام المسؤول لوسائل التواصل الاجتماعي، إضافة إلى تطوير استراتيجيات وقائية تسهم في الحد من آثارها السلبية وتعزيز الرفاه النفسي للأفراد. جامعة المستقبل الأولى على الجامعات العراقية الأهلية