إعداد : الست تبارك احمد تركي العزاوي <br />الحلويات من أكثر الأطعمة المحببة للأطفال، لما تتمتع به من طعم لذيذ وشكل جذاب، إلا أن الإفراط في تناولها يُعد من العادات الغذائية غير الصحية التي قد تؤثر سلبًا على صحة الطفل ونموه الجسدي والعقلي.<br />ومن الأضرار : <br />1. تسوّس الأسنان<br />من أبرز الأضرار التي تصيب الأطفال نتيجة تناول الحلويات بكثرة هو تسوّس الأسنان. فالسكريات تُشكّل بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا داخل الفم، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وظهور التسوّس في عمر مبكر.<br />2. اضطرابات في النمو<br />تناول كميات كبيرة من الحلويات يقلل من شهية الطفل تجاه الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن، ما قد يؤدي إلى نقص في العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل للنمو السليم.<br />3. السمنة ومشاكل التمثيل الغذائي<br />تحتوي الحلويات على سعرات حرارية عالية دون قيمة غذائية تُذكر، مما يزيد من خطر إصابة الأطفال بالسمنة ومع السمنة، تزداد احتمالية التعرض لأمراض مثل السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب في مراحل لاحقة من الحياة.<br />4. التأثير على التركيز والسلوك<br />تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك كميات كبيرة من السكر قد يؤثر على سلوك الطفل، فيسبب فرط النشاط، تشتت الانتباه، أو تقلبات في المزاج ، كما يمكن أن يؤثر على الأداء الدراسي والتركيز في المدرسة.<br />5. ضعف المناعة<br />السكر الزائد يمكن أن يُضعف جهاز المناعة لدى الطفل، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية، ويقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.<br />كيف نحمي أطفالنا؟<br /> • التقليل من شراء الحلويات المصنعة.<br /> • تعويد الطفل على تناول الفواكه الطازجة كبدائل طبيعية.<br /> • تحديد أوقات معينة لتناول الحلويات، وعدم تقديمها بشكل عشوائي.<br /> • تشجيع الطفل على شرب الماء وتنظيف الأسنان بعد تناول السكر.<br />الخاتمة<br /><br />يجب أن ندرك أن الحلويات، رغم حب الأطفال لها، قد تصبح سببًا في كثير من المشاكل الصحية إذا لم ننتبه لكميتها ومتى يتم تناولها. الاعتدال هو الحل، وتوجيه الأطفال نحو الغذاء المتوازن هو خطوة مهمة لنموهم بشكل سليم وبناء عادات صحية فالغذاء السليم هو حجر الأساس لنمو سليم وحياة صحية في المستقبل.<br /><br /><br />جامعة المستقبل الجامعة الأولى في العراق .