تُعد البشرة مرآة لصحة الجسم الداخلية، وما نتناوله من أطعمة ومشروبات ينعكس بشكل مباشر على نضارتها وصحتها. ومن أكثر المشروبات شيوعًا في حياتنا اليومية العصائر المصنعة، والتي قد تبدو بديلاً صحياً للعصائر الطبيعية، لكنها في الحقيقة تحمل العديد من التأثيرات السلبية على البشرة.<br />1- السكر المضاف وتأثيره على شيخوخة البشرة<br />العصائر المصنعة غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من السكر المكرر، الذي يرفع من مستويات الجلوكوز في الدم. هذا الارتفاع يؤدي إلى ما يعرف بعملية الارتباط السكري (Glycation)، حيث تلتصق جزيئات السكر بألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يقلل من مرونته ويسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل أسرع.<br />2- زيادة احتمالية ظهور الحبوب<br />السكريات والمواد الحافظة الموجودة في العصائر المصنعة تؤدي إلى ارتفاع مستوى الأنسولين في الجسم، مما يحفّز إفراز الدهون في البشرة ويزيد من انسداد المسام، وبالتالي تزداد فرصة ظهور حب الشباب والبثور خصوصًا عند المراهقين والشباب.<br />3- الجفاف وفقدان النضارة<br />العصائر الطبيعية تحتوي على نسبة جيدة من الماء والفيتامينات التي ترطّب البشرة، بينما العصائر المصنعة غالبًا ما تكون خالية من العناصر الغذائية المفيدة، بل وتحتوي على الصوديوم والمواد الحافظة التي قد تسبب احتباس السوائل والجفاف. والنتيجة: بشرة باهتة تفتقر إلى النضارة.<br />4- نقص الفيتامينات الأساسية<br />عملية تصنيع العصائر تقلل من كمية الفيتامينات، خاصة فيتامين C المعروف بدوره في إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من التلف. وبالتالي، الاعتماد المستمر على العصائر المصنعة يحرم البشرة من العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على شبابها وصحتها.<br />5- التأثير على لون البشرة<br />المواد الملونة والنكهات الصناعية قد تسبب عند بعض الأشخاص حساسية جلدية أو تهيجاً يظهر على شكل بقع حمراء أو بهتان في لون البشرة مع الاستخدام المستمر.<br /><br />البديل الأفضل<br />للحفاظ على بشرة صحية ونضرة، يُنصح بـ:<br />• تناول العصائر الطبيعية الطازجة المحضّرة في المنزل.<br />• الإكثار من شرب الماء لتعويض الجفاف.<br />• إدخال الفواكه والخضروات الطازجة ضمن النظام الغذائي اليومي.<br /><br />الخلاصة:<br />الإفراط في تناول العصائر المصنعة قد يسرّع من علامات الشيخوخة، ويزيد من مشاكل حب الشباب والجفاف، بينما الاعتماد على العصائر الطبيعية والماء يمنح البشرة إشراقة وحيوية طبيعية<br /><br />اعداد الست شهـد نورس عبـاس سلـطان<br />جامعة المستقبل الجامعة الاولى على العراق <br />