السيروتونين (Serotonin) هو ناقل عصبي كيميائي يُفرز في الدماغ ويلعب دورًا هامًا في تنظيم المزاج، النوم، الشهية، الهضم، وحتى السلوك الجنسي. يسمى أحيانًا "هرمون السعادة" لأنه مرتبط بالشعور بالرضا والسرور. تتسبب التغيرات في مستوياته – سواء بالارتفاع أو الانخفاض – في العديد من الاضطرابات النفسية والجسدية.
أولًا: انخفاض السيروتونين
الأسباب المحتملة لانخفاض السيروتونين
نقص الحمض الأميني التربتوفان (Tryptophan): وهو المادة الخام التي يصنع منها السيروتونين.
الضغط النفسي المزمن.
قلة التعرض لأشعة الشمس.
سوء التغذية.
العوامل الوراثية.
بعض الأدوية مثل الكورتيزون أو مدرات البول.
الأعراض المرتبطة بانخفاض السيروتونين
الاكتئاب والقلق.
اضطرابات النوم مثل الأرق.
فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام (خصوصًا الكربوهيدرات).
التهيج والعصبية.
الوسواس القهري.
الصداع النصفي.
انخفاض الرغبة الجنسية.
الآثار البيولوجية لانخفاض السيروتونين
عند انخفاض السيروتونين، تقل فعالية التواصل بين الخلايا العصبية في مناطق الدماغ المسؤولة عن المشاعر، مما يؤدي إلى اختلالات نفسية وسلوكية.
ثانيًا: ارتفاع السيروتونين
الأسباب المحتملة لارتفاع السيروتونين
استخدام مفرط أو تداخل أدوية مثبطة لاسترداد السيروتونين (SSRIs أو SNRIs).
استخدام أدوية مثل الأمفيتامينات أو المهلوسات.
بعض المكملات مثل التربتوفان أو نبتة سانت جون (St. John's Wort).
متلازمة السيروتونين (Serotonin Syndrome): حالة خطيرة تنتج عن فرط السيروتونين في الجسم.
أعراض ارتفاع السيروتونين (خصوصًا في حالة متلازمة السيروتونين)
ارتجاف وتعرق شديد.
تسارع في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
الارتباك والهلوسة.
تقلصات عضلية وتصلب.
ارتفاع حرارة الجسم.
في الحالات الحادة: تشنجات أو فقدان الوعي.
الآثار البيولوجية لفرط السيروتونين
فرط النشاط السيروتونيني يمكن أن يسبب فرط استثارة الجهاز العصبي، مما يهدد حياة الفرد في حال عدم التدخل السريع.
طرق تنظيم السيروتونين في الجسم
1. الطرق الطبيعية
النوم المنتظم.
التعرض للشمس.
ممارسة التمارين الرياضية.
تناول أطعمة غنية بالتربتوفان مثل البيض، الجبن، الجوز، الموز، الشوكولاتة الداكنة.
التقليل من التوتر عبر تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
2. الطرق الدوائية
مضادات الاكتئاب من نوع SSRI/SNRI (مثل فلوكستين، سيرترالين).
مراقبة صارمة لتداخلات الأدوية لتفادي متلازمة السيروتونين.
جامعة المستقبل الاولى على الجامعات الاهلية